Dalam beberapa tahun terakhir, industri kebugaran telah melihat lonjakan popularitas di Indonesia. Dari yoga ke CrossFit, orang Indonesia merangkul berbagai bentuk olahraga agar tetap bugar dan sehat. Salah satu tren terbaru untuk menyapu negara ini adalah Mpokick, latihan berenergi tinggi yang menggabungkan seni bela diri dengan latihan kardio dan kekuatan.
Mpokick, yang merupakan singkatan dari “Martial Arts Power Kick,” diciptakan oleh instruktur kebugaran Indonesia, Fitriani Sabatini. Latihan ini terinspirasi oleh seni bela diri tradisional seperti Muay Thai dan Taekwondo, tetapi disesuaikan dengan kebutuhan penggemar kebugaran modern. Peserta dapat mengharapkan sesi yang dinamis dan menantang yang akan membantu mereka membangun kekuatan, meningkatkan kelincahan, dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular mereka.
Latihan Mpokick biasanya mencakup serangkaian pukulan, tendangan, dan teknik mencolok lainnya, yang dilakukan secara berurutan untuk musik. Sifat latihan yang serba cepat membuat peserta tetap terlibat dan termotivasi, sementara juga menyediakan latihan kardiovaskular yang hebat. Selain teknik yang mencolok, Mpokick juga menggabungkan latihan berat badan seperti squat, lunges, dan burpe untuk menargetkan kelompok otot yang berbeda dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Salah satu manfaat utama Mpokick adalah kemampuannya untuk membakar sejumlah kalori dalam waktu singkat. Kombinasi gerakan seni bela diri dan latihan kekuatan latihan menciptakan latihan seluruh tubuh yang dapat membantu peserta mencapai tujuan kebugaran mereka lebih cepat. Selain itu, sifat latihan intensitas tinggi juga dapat membantu meningkatkan daya tahan dan stamina, menjadikannya pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin meningkatkan tingkat kebugaran mereka.
Alasan lain untuk popularitas Mpokick adalah aksesibilitasnya. Latihan dapat dimodifikasi agar sesuai dengan individu dari semua tingkat kebugaran, membuatnya cocok untuk pemula serta olahraga yang lebih berpengalaman. Peserta juga dapat memilih untuk melakukan latihan di rumah atau dalam pengaturan kelas, menjadikannya pilihan yang nyaman bagi mereka yang memiliki jadwal sibuk.
Ketika Mpokick terus mendapatkan popularitas di Indonesia, penggemar kebugaran merangkul tren dan menuai manfaat dari latihan berenergi tinggi ini. Dengan kombinasi seni bela diri, kardio, dan latihan kekuatan, Mpokick menawarkan cara yang unik dan efektif untuk tetap bugar dan sehat. Apakah Anda ingin meningkatkan tingkat kebugaran Anda, membakar kalori, atau hanya mencoba sesuatu yang baru, Mpokick pasti layak untuk dijelajahi.